CVIČENÍ S PRSTY

Cvičení s prsty

PALCE SI POVÍDAJÍ
- palce špičkami k sobě,
- dlaně od těla,
- nádech a tlačíme palce silně k sobě,
- ostatní prsty napjaté, stlačeny k sobě,

MALÍKY SI POVÍDAJÍ
- spojíme špičky malíků,
- ostatní prsy jsou ohnuté - spojeny hřbety,

OKÉNKO
- dotýkají se špičky palců a ukazováků,
- dlaně směřují od těla,
- prsty jsou rozevřeny,
- palce a ukazováky tlačíme proti sobě,

ZOBÁČKY
- palce natažené - ukazováky na ně bříšky klepají,
- postupně všechny prsty.

PROPLETENEC
- prsty navzájem propleteme,
- dlaně od těla,
- palce se dotýkají,
- dlaně vytáčíme od těla s nádechem,
- zpět k tělu s výdechem.

PĚST - DLAŃ
- levou ruku sevřeme v pěst,
- pravou rukou obejmeme v zápěstí (stiskneme),
- levou ruku rozevřeme - díváme se na ni a plovolíme pravou ruku,
- totéž druhou rukou

CVRNKÁME KULIČKY
- provádíme oběma rukama současně,
- ukazovák opřme plochou nehtu o poslední článek palce,
- provedeme cvrnknutí jako při hraní kuliček,
- postupně všemi prsty,
- vytřepeme obě ruce.

VYROVNÁNÍ ENERGIE
- ruce sepneme před tělem (prsa),
- nádech a stisknout, výdech a povolit.

PŘETLAČOVÁNÍ DLANÍ
- levá ruka tlačí pravou (pravá se sklání, lokty ve výšce),
- pravá rukatlačí na levou

BRÁNA
- ruce sepneme před prsa,
- nádech - zvedáme lokty a vzdalujeme dlaně od sebe,

DLANĚ PROSÍ
- ruce sepneme před prsa,
- jako když prosíme pohybujeme dlaněmi.

TANEC PRSTŮ
- spojíme prsty pravé a elvé ruky bříšky,
- spojíme dlaně,
- oddálíme dlaně a dotýkají se pouze bříšky.

JDEME
- pohyb ukazováčku a prostředníku vpřed.

ŘETĚZ
- spojovat palce s ukazováčky pravé a levé ruky ( oka řetězu)
- povolit.

TANEC NA PALCI
- postupně se prsty pravé ruky dotýkají palce levé ruky,
- ťuk - povolit.

ŠPETKY A PUSINKY
- z prstů obou rukou špetky,
- rytmicky se dotýkají.

PRSTY NAHORU
- položit dlaně na desku stolu,
- postupně vyťukávat rytmus zvedáním prstů.

ŠPETKA - DLAŃ
- prsty pravé ruky sevřeme ve špetku,
- ťukat do dlaně levé ruky.

ANO - NE
- kývání ruky v zápěstí,
- vpřed, vzad

PRSTY MÁVÁJÍ
- střídavé mávání prstů

POJĎ BLÍŽ
- kývání ukazováčkem

UKAZOVÁČKY SE HONÍ
- kroužení ukazováčků kolem sebe

NE - NE
- kývání ukazováčkem vpravo vlevo,
- otáčení zápěstím vpravo a vlevo

ŤUK - PLESK
- střídavě údery dlaní a pěstí o sebe

RUCE SE MYJÍ
- mnutí rukou - jako když si myjeme ruce.

RUKA NA RUKU
- střídavé skládání dlaní na hřbet předchozí ruky,
- střídavé skládání pěsti na sebe.

KROUŽENÍ
- v zápěstí

ŠPETKA TANČÍ
- prsty ve špetku - na stole znázornit kruhový pohyb

KOCOUŘÍ DRÁPY
- střídavé vysouvání prstů z pěsti

LUSKÁNÍ
- palcem a prostředníkem napodobit luskání.

PSANÍ NA STROJI, POČÍTAČI
- střídavými úhozy o podložku ťukáme

DROBENÍ
- mnutí palce a ostatních prstů - postupně

NŮŽKY
- přibližování prostředníku a prsteníku

ŤUKÁNÍ MEZI PRSTY
- levá ruka leží na stole s roztaženými prsty,
- ukazováčkem pravé ruky ťukáme mezi prsty levé ruky

TRUMPETA
- pohyb prstů napodobuje hru na trumpetu

PRSTY CVIČÍ
- spojit dlaně,
- rozevírání spojených prstů,
- zpět

STROUHÁNÍ MRKVIČKY
- ukazovák pravé ruky strouhá,
- ukazovák levé ruky strouhá

DLOUHÝ NOS
- roztažené prsty u obou rukou,
- přiložíme za sebou k nosu

MYSTICKÝ PTÁK - MOTÝLEK
- složit ruce - pravou na levou,
- zaháknout palce, roztáhnout prsty,
- dlaně k tělu.

PALEC DO PĚSTI
- obě ruce na stehna,
- palec sevřít do 4 prstů,